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  中医认为“胃病三分治七分养”,脾胃是“后天之本”,需要重视胃部的保养。你可以把人的胃部比做一个不停歇的机器,食物每天都源源不断被被送到胃部,假设饮食不当,胃功能就会受到破坏,日积月累,胃病就会慢慢产生。

  从中医角度看,养好脾胃关键是从生活入手,下面小九就给大家支支招。

  中医眼中的养胃方是什么?

  养胃方法一:避免过度忧虑

  《黄帝内经》中有提到一个观点:“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,意思就是说心情会影响脾胃。故此,中医养胃第一方法就是,不要在吃饭的时候思考事情,养胃要做到细嚼慢咽。

  养胃方法二:保暖双脚

  中医认为“寒从足下生,病从寒中来”。

  脚在下,属阴,寒邪亦是阴邪,因此脚是寒邪侵入身体的重要途径;而双脚是心脏最远的,脚面的温度比较低,一旦受凉,气血的运行就会受影响。血液循环差,就会引起胃痛、腰痛、痛经等病症。

  因此建议大家保持脚部温暖,即便在夏季,也不能过度贪凉。

  养胃方法三:揉肚脐

  肚脐又称“神阙穴”,是人体任脉阳穴,经常按摩此处,可养胃护胃,强身健体。

  具体做法是,平躺在床上,五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,先顺时针再逆时针,每次15~20分钟,以肚皮微微发红、有热感为宜。

  穴位巧按摩,轻松养脾胃

  中医中还有一个观点就是按摩穴位可以帮助养胃。不同的穴位有不同的效果,下面为大家简单介绍:

  穴位一:内关穴

  常按摩内关穴可以起到滋养胃部,调理胃部以及治疗心胸疾病的作用。

胃不好?中医:这3件小事,其实是不要钱的养胃药

  穴位二:足三里穴

  足三里穴是胃经合穴,常按有助于脏腑疾患,特别是肠胃方面的问题。“肚腹三里留”,意思就是胃痛,胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里穴来治疗。

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  穴位三:大陵穴

  大陵穴在五行属土,对应的就是脾胃了,可以将揉大陵穴当做心包经上的一味“健胃消食片”。按揉可以降胃火,祛心火,提高胃动力。所以脾胃不和不消化的人可以多按揉这个大陵穴。

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  穴位四:中脘穴

  中脘穴是治疗肠胃疾病一个很重要的穴位。位于人体正中线上,肚脐上面胸骨下端连线的中间处就是中脘穴了。中脘穴的主治疾病有消化系统疾病,腹胀、腹泻、腹痛等可以通过按揉这个穴位来缓解,当然对于一般的胃病也是很有效的。

胃不好?中医:这3件小事,其实是不要钱的养胃药

  养胃的方法有很多,中医中的胃病三分治七分养是有道理的。但是,生活中,有时候饱一餐饿一餐的,减肥的时候就什么都不吃,偶尔又暴饮暴食,再加上偶尔狼吞虎咽,胃粘膜就是这样子被破坏的。养胃的同时又做着伤胃的事情,胃啥时候才能好呢?所以,养胃的同时还是尽量少做一些伤胃事吧!

  参考资料:

  [1]胥燕。 常备三穴位春节可护胃养胃[N]。 中国中医药报,2019-07-23(005)。

  [1]晏利利。 手揉肚脚保暖不要钱的“养胃药”[N]。 长江日报,2019-07-23(006)。

(文章来源:39健康网)